Resilienzstärkung
Mit Widerstandskraft durch das Leben
Bestimmt stand jeder von uns im Laufe seines Lebens bereits das eine oder andere Mal vor besonderen Herausforderungen, Widrigkeiten oder Krisen. Im besten Fall „nur“ sehr unangenehm oder fordernd, können sie uns im schlechtesten Fall gefühlt bis an die Grenzen des für uns Bewältigbaren bringen. Und vor allem für jene schweren Krisen bedarf es bestimmter Ressourcen, um diese gut und unbeschadet überwinden zu können. Menschen, die über jene Fähigkeiten (= Resilienzfaktoren) verfügen, werden als resilient bezeichnet.
Wenn wir resilient sind, können wir:
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flexibler auf herausfordernde Situationen reagieren.
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Krisen aller Art mit mehr Akzeptanz begegnen.
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schneller zu uns zurückfinden, wenn wir aus unserer Mitte sind.
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uns generell besser/schneller an Veränderungen anpassen.
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Stress schneller in uns wahrnehmen und effektiver darauf reagieren.
Let´s get strong!
Die gute Nachricht jedoch: Resilienz ist keine unabänderliche Eigenschaft – sie ist ein stetiger Entwicklungsprozess! Mit jeder größeren Herausforderung wächst nämlich im Regelfall auch unsere Widerstandskraft. Und die noch bessere Nachricht: Die Stärkung unserer Resilienz liegt zudem in unserer Hand, denn sie ist trainierbar. Im Rahmen meiner Arbeit helfe ich, die noch mangelnden Ressourcen zu erkennen und mit dem Klienten / der Klientin Schritt für Schritt aufzubauen – um damit die seelische Widerstandskraft für zukünftige Herausforderungen zu stärken.
„Je öfter ein Mensch die Erfahrung macht, dass er die Probleme, die in seinem Leben auftreten, lösen kann, desto tiefer graben sich in seinem Gehirn positive Gefühle wie Selbstvertrauen, Kompetenz oder Optimismus ein.“
(Prof. Gerald Hüther)